痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快，痛經(jīng)可謂是女人的一生之痛，無論是哪個年紀的女人，可能都會遭遇這種痛苦，如何快速緩解呢，接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快的相關(guān)消息，希望看完之后大家能找到答案。

痛經(jīng)怎么辦緩解疼痛最快

1、保持溫暖

女性想要快速的緩解痛經(jīng)，那么我們首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的，因為可以加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當有效的。

2、泡礦物澡

女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候我們也是可以通過泡澡的方法，來進行有效的緩解，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

3、指壓緩解痛經(jīng)

很多的女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候是不想動的，那么在這個是按摩就稱為比較好的方法了，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

4、補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、吃榴蓮

榴蓮有減輕痛經(jīng)的療效。在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮這種水果性溫熱，經(jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。

6、練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

7、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)

宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。

艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制?？芍^虛寒者能補，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。

8、喝茶緩解痛經(jīng)

(1)、肉桂茶

很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導致下半身寒氣聚集，從而導致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血氣，溫補體虛型的身體。

(2)、玫瑰花茶

長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運動，體內(nèi)血液循環(huán)不通暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有較強的活血化瘀，調(diào)和臟腑的作用，并能幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，同時還能幫助減輕痛經(jīng)時的劇烈疼痛感。

(3)、薰衣草茶

有時候，痛經(jīng)并不是因為身體缺乏什么或者發(fā)生病變，而是因為壓力過大。月經(jīng)即將到來之時，容易引發(fā)情緒波動。加上職場女性工作困擾很多，很容易引發(fā)心理性壓力過大，導致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng)，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經(jīng)。

9、喝湯緩解痛經(jīng)

喝湯不僅能養(yǎng)生，選對的食譜的話，還能緩解痛經(jīng)。女人們想要從飲食下手緩解痛經(jīng)的話，不妨試試以下這幾款湯：

(1)、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加凈水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛工效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

(2)、姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。具有溫中止痛工效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

痛經(jīng)快速止痛的小妙招

1、熱敷：女孩出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀時，如果伴有小腹疼痛，腰部酸痛等現(xiàn)象的話就是子宮受寒而引起的，這時候可以在熱水袋內(nèi)灌滿熱水，然后放在小肚子上熱敷一下，具有緩解子宮痙攣，促進腹部血液循環(huán)等功效，能有效緩解痛經(jīng)的癥狀。但是要注意熱水溫度要在七十度左右，才能起到熱敷的效果。

2、按摩：患者還可以用手按摩腹部來緩解痛經(jīng)的癥狀，就是把手放在小肚子上，然后進行輕柔的按摩，力道不要過重，不然就會起到反作用，而且一定要把雙手搓熱后再進行按摩，如果用冰涼的手來按摩的話容易加重痛經(jīng)的癥狀。

3、喝紅糖姜水：女孩出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象時也可以把適量紅糖和姜片放到鍋中加水，煮沸后趁熱喝下去，具有溫暖子宮的作用，可以加快身體內(nèi)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)寒氣而有效緩解痛經(jīng)的癥狀。

4、服用藥物：患者如果采用以上這些方法都不能緩解痛經(jīng)的癥狀，可以用牛奶或者是食物一起服用止痛藥來緩解，大約在半小時之內(nèi)就會見效，但由于是藥三分毒，所以患者不要長期服用，最好咨詢中醫(yī)使用一些中藥來進行調(diào)理，雖然效果慢一些，但是其副作用比較小，對身體造成的傷害也比較小。

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